😴 睡眠周期计算器

最佳睡眠 & 起床时间

🌙 上床睡觉时间
⏰ 从起床时间往前推
一个完整睡眠周期约
1.5小时
入睡时间+15分钟准备时间
💡 每晚4-6个睡眠周期最佳(6-9小时)
建议固定作息，形成生物钟

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